Günlük yaşamımızda çoğu insan bilgisayar monitörü önünde çok fazla zaman harcıyor ve bu da görüşlerini olumsuz etkiliyor. Buna stres ve yaş da eklenir. Gözler yorulur, görme azalır. Ameliyattan kaçınmak için gözlerinize önceden dikkat etmeniz önerilir. Ameliyat olmadan görme nasıl geri kazanılır? Bu amaçla evde görmenin iyileştirilmesine yardımcı olacak bir dizi önlem geliştirilmiştir. Kompleks bir dizi göz egzersizi ve uygun şekilde seçilmiş bir diyetten oluşur. Görmeyi düzeltme yöntemi görsel özelliklere göre seçilmelidir. Uzak görüşlülük veya miyopi için egzersiz sistemleri vardır. Ayrıca evrensel yöntemler de vardır.
Evde göz restorasyonu için öneriler
Görme keskinliğini artırmak için belirli sayıda kurallara uyulması gerekir.
- Diyetinizi koordine edin. Vitaminler, mineraller, amino asitler ve diğer faydalı elementler açısından zengin gıdaları içermelidir;
- günlük göz egzersizleri yapın;
- tüm gününüzü planlayın. Alternatif görsel yük ve dinlenmeyi dahil ettiğinizden emin olun;
- İlaç alırken dikkatli olun. Görme keskinliğini önemli ölçüde etkileyebilirler. Sadece bir uzmana danıştıktan sonra kullanılmalıdırlar.
Her insanın kendine has özellikleri olduğu gibi gözler de dahil olmak üzere vücudun da kendine has özellikleri vardır. Miyopinin varlığı uzakta bulunan nesnelerin ayırt edilmesini zorlaştırır. Göz doktorları, evde görmeyi yeniden sağlamak için, özellikle mesleğin bilgisayarla ilgili olması durumunda, yakın görüşlü bir kişiye şunları önermektedir:
- Çalışırken bilgisayar monitörüne ara verin, gözlerinizi biraz dinlendirin ve rahatlatın. Birçok büyük işletmede, görsel stres ve dinlenmenin değişimi dahili belgelerde yer almaktadır. Genellikle bir kişi bir saat çalışır, ardından on dakika dinlenir;
- Menünüzde görme duyunuz için sağlıklı yiyeceklere yer verin. En uygun olanı yeşillikler, meyveler ve sebzelerdir. Diyete yeşilliklerden maydanoz, meyvelerden yaban mersini ve sebzelerden havuç eklenmesi önerilir;
- Görme işlevini geliştirmek için sistematik jimnastik yapın. Bakışları bir metre uzakta bulunan bir noktadan uzakta bulunan nesne ve nesnelere aktarmak gibi bir egzersiz yapılarak iyi bir sonuç elde edilir. Aynı eylem tersten.
Uzak görüşlülükle ilgili. Bu durum bir görme bozukluğu olan miyopinin tam tersidir. Böyle bir patolojiye sahip kişi uzaktaki nesneleri iyi görür ancak yakından ayırt etmekte zorluk çeker. Görüntü gözlerinin önünde uçuşuyor, iyi tanımlanmamış konturlar görüyor. Uzak görüşlülüğün daha da gelişmesini önlemek için şunlara ihtiyacınız vardır:
- Kahve ve kafein içeren içecekler içmekten kaçının. Ayrıca alkol ve tatlıları da hariç tutun;
- diyetinize potasyum, A vitamini ve askorbik asit içeren yiyecekler ekleyin;
- günlük rutininize, ileri görüşlülüğün daha da gelişmesini önlemeyi amaçlayan bir dizi egzersiz ekleyin. Sonuç, bakışlarınızı uzaktaki nesnelere yakın olan nesnelerden kaydırma egzersizidir. Gözleri saat yönünde ve tersi yönde döndürmek görüşün yeniden kazanılmasına yardımcı olur.
Çoğu zaman çocukların da görme düzeltmesine ihtiyacı vardır, bu nedenle ebeveynler şu soruyu sorar: "Görmeyi evde nasıl geri kazanabilirsiniz?" Cevap basit. Prensip, bir yetişkinin görüşünü düzeltirken olduğu gibidir. Bu durumda asıl önemli olan çocuğun bilgisayarda geçirdiği zamanı sınırlamak ve diyetini izlemektir. Göz sağlığı için yeterli olmayan sıradan günlük yiyeceklerin yanı sıra vitamin komplekslerinin de menüde yer alması gerekir. Bunları doğru seçerseniz çocuğunuzun göz patolojisi riski azalacaktır. Göz egzersizlerini de unutmamalısınız. Temiz havada yapılan günlük yürüyüşler de göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Gözler için jimnastik
Ameliyatsız görüşü yeniden sağlamak için bir dizi göz egzersizine dikkat edilmesi önerilir. Ana koşul, jimnastik derslerinin rahat bir durumda yapılmasıdır. Aşağıdaki egzersizler en etkilidir:
- gözlerle daire dönüşü gerçekleştirme. Otuz saniye sola, sonra aynı anda sağa;
- bakışınızı uzaktaki bir nesneye odaklamak, ardından burnunuzun ucuna ve ters yöne doğru hareket etmek. On kez gerçekleştirin;
- bakışlarınızı önünüzde uzatılmış, yukarı kaldırılmış, sonra aşağı indirilmiş, sonra sola ve sağa doğru uzatılmış bir kola kaydırmak. Gözler eli takip eder, kafayı çevirmeye gerek yoktur;
- kafayı sabit bir pozisyonda tutarak bakışları önce yukarıya, sonra aşağıya, sonra sola, sağa ve çapraz olarak kaydırır. Başlangıçta beş kez gerçekleştirin, ardından hareketlerin tekrarı yedi kata çıkar;
- dönüşümlü olarak hızlı yanıp sönme ve gözlerini kısma. Uygulama süresi her iki saatte bir olmak üzere otuz saniyedir. Bu tür jimnastik, göz yorgunluğunu anında gidermeye yardımcı olur;
- bakışlarınızla sekiz rakamını havada tutmak. Başlangıçta bakış yukarıdan aşağıya, sonra tam tersi, aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirilir. Beş kez gerçekleştirin;
- yüzünüzden kırk santimetre uzakta bir ipliğin üzerinde asılı duran ağırlığı gözlerinizle izliyorsunuz. Bu egzersize “sarkaç” denir. İpliği sallıyorlar ve otuz saniye boyunca dikkatlerini asılı duran nesneye yoğunlaştırmaya çalışıyorlar. Bundan sonra bakışın uzak bir mesafeye aktarılması gerekir. Günde üç yaklaşımı tekrarlayın;
- duvara dönük bir sandalyede oturulmalı ve duvar ile sandalye arasındaki mesafe bir metre olmalıdır. Bakış sol üst köşeye yoğunlaşmalı, ardından gözler kapatılmalı ve ardından aynı eylem tekrarlanmalı, sadece dikkat sağ üst köşeye odaklanmalıdır. On yaklaşım yapılır, jimnastik süresi on gündür;
- Bir saat mekanizmasının ibresinin hareketini gözlerinizle izlemek. Önünüzde kol boyu mesafede bir çalar saat veya duvar saati tutulmalıdır.
Uzmanlar, ameliyat olmadan görmeyi geri kazanmanıza olanak tanıyan bir dizi teknik geliştirdiler. Kullanımları kısa sürede göz keskinliğini artırmanıza olanak tanır. Palming ve lens stabilizasyonu gibi teknikler popülerdir. Vizyonu bu şekilde eski haline getirmek mümkün mü? Elbette tamamen değil ama görme keskinliği açıkça artacaktır. Palming, görme kaybının ana nedeninin ağır iş yükü ve bunun sonucunda aşırı efor olduğu düşünülen teoriye dayanmaktadır. Palming'in özelliği göz küresini ışıktan izole etmektir. Egzersizi gerçekleştirmek için günlük beş dakika ayrılır. Bu süre zarfında masanın yanında duran bir sandalyeye oturmalı ve başınız omurganızla aynı hizada olmalıdır. Dirsekler masaya yerleştirilmelidir. Daha sonra ellerinizi ısı üretinceye kadar ovuşturduktan sonra gözlerinizi kapatın. Avuç içlerinizi tekne şeklinde katlayarak gözlerinize yerleştirmeniz gerekiyor. Egzersizi yaparken gözlerinizin önünde parlama görünebilir. Zihinsel olarak siyah renkte yazılmış harfler veya çeşitli çizimler bu etkiyi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Kapalı gözlerde tek bir ışık noktası olmadan tamamen siyah bir renk belirirse, egzersizin doğru yapıldığı kabul edilir.
Görmeyi düzeltmenin bir diğer tekniği de mercek egzersizleridir. Yardımı ile vizyon nasıl geri yüklenir? Çok basit - merceğin çalışmasını stabilize eden jimnastiği doğru şekilde yapın. Bunu yapmak için, baktığınızda harflerin bulanıklaşacağı bir mesafeye yerleştirilmiş, metin içeren bir kağıt parçasına ihtiyacınız var. Sık sık göz kırpmak, yazılı metnin keskinliğini ve netliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Bu, lensi stabilize etmeyi amaçlayan kompleksteki egzersizlerden birinin özüdür. Lens üzerinde bir yük oluşması için egzersiz günlük olarak yapılmalıdır. Jimnastiğin süresi her gün yarım saattir. Mercek için ikinci alıştırmanın özü, bakışınızı bir nesneden parmağınıza doğru hareket ettirmektir. Bunu yaparken çok uzakta bulunan bir nokta seçilir ve parmak gözlerden sadece on santimetre uzağa yerleştirilir. Üçüncü alıştırma, kitap metnini zar zor fark edilebilecek bir mesafeye yerleştirmektir. Başlarını sallamaya başlıyorlar, metin bulanıklaşıyor ama okumayı bırakmıyorlar. Bu egzersizi yaparken biraz ağrı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz. Bu durumda jimnastiğe devam etmemek daha iyidir.
İlaçla görme nasıl geri kazanılır?
İlaç kullanmaya başlamadan önce göz doktorundan randevu almalısınız. Yetkili bir doktor size şunu söyleyecektir: "Hangi ilaç olumlu bir sonuç elde etmenize yardımcı olacak ve ameliyat olmadan görmeyi geri kazanmak mümkün mü?" Özellikle görme düzeltmesine yönelik ilaçlar üç gruba ayrıldığından, ilaçları rastgele almak imkansızdır.
Birinci tip, göz kaslarını gevşeten ilaçları içerir. En popüler alkaloid, itüzümü ailesinin bitkilerinde bulunur. İlaç uzak görüşlü hastalar için uygundur ve yakın görüşün iyileştirilmesine yardımcı olur. İlacın birçok kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Glokomunuz varsa ve bu hastalık yaygınsa hiçbir durumda alınmamalıdır. Ucuzdur, ancak yalnızca reçeteyle satın alınabilir.
İkinci grup, retinanın durumunu iyileştirmeye yardımcı olan ilaçları içerir. Daha sıklıkla eczaneler, antispazmodik etkiye sahip olan bensiklan bazlı bir ilaç satın alır. Onun yardımıyla vizyonu geri yüklemek mümkün mü? Bu ilaç göz dokusunu onarır, oküler mikrosirkülasyonu normalleştirir, retinayı ve merceği korur ve bunların yok edilmesini önler. Dikkatli alınmalıdır ve ilaç hamile kadınlar, böbrek yetmezliği çeken kişiler veya solunum problemi olan hastalar için kontrendikedir. Alkaloidin aksine fiyatı on kat daha yüksektir.
Üçüncü ilaç grubu gece dinlenmesini teşvik eden ilaçlardır. Bunlar esas olarak nemlendirici damlalardır. Örneğin B vitaminleri içeren bir ilaç. Bunları aldıktan sonra gün boyu biriken gerginlik gözlerden uzaklaşır. Damlalardaki vitaminler görmeyi daha iyi hale getirir ve göz koruması sağlar. İlaç hamile ve emziren kadınlarda ve şeker hastalarında kontrendikedir. Çok fazla maliyeti yok.
Çeşitli patolojiler için göz doktoru uygun ilaçları reçete eder. Retina distrofisi olan hastalar için taurinli damlalar öneriyor.
Bazen göz kılcal damarlarının kan damarlarının hastalığından muzdarip insanlar vardır. Sağlıklı süt buzağılarının kanından azapentasene ve diyalizata dayalı bir ilacın damlatılması önerilir.
Katarakt ve retina distrofisinin gelişmesini önleyen önleyici damlalar da vardır. Ayrıca bu ürün yelpazesi görme keskinliğini artırır. Bu ilaç türü, örneğin yaban mersini meyve özü ve vitaminleri içeren bir ilacı içerir.
Vazokonstriktör damlalar gözlerdeki kızarıklığın giderilmesine yardımcı olacaktır.
Çoğu zaman zamanlarının çoğunu bilgisayar ekranının önünde geçiren insanlar, gözlerinin kuruduğunu ve rahatsız olduğunu hissederler. Bu durumda göz doktorları povidon bazlı bir çözelti veya katyonik bir lipit emülsiyonu reçete eder.
Gözlere yardımcı olmak için geleneksel tıp
Bazı insanlar görüşlerini düzeltmek için halk ilaçlarına başvurmayı tercih ediyor. En popüler olanları havuç, çam iğnesi, bal, limon, fındık ve kayıdır.
Zeytinyağı ilave edilen havuçlardan meyve suyu yapılır. Bir ay boyunca günde bir kez öğle yemeğinden önce, yemeklerden yarım saat önce içiyorlar.
Çam iğneleri, beş yemek kaşığı çam iğnesi ve yarım litre su oranında bir infüzyon hazırlamak için kullanılır. İğneler suya dökülerek gece karanlık bir odada demlenir. Sabah infüzyon filtrelenir. Kırk beş gün sür.
Bir ay boyunca her gün bir çorba kaşığı maydanoz, bal ve limon karışımı alınır. Maydanoz bir kıyma makinesinde veya mutfak robotunda öğütülür, ardından bir çorba kaşığı önceden sıkılmış limon suyu ve bal ile karıştırılır.
Beş yemek kaşığı bal ve küçük bir avuç fındık ile yüz gram kayısı. Günde üç kez 3 çay kaşığı alın.
Vizyonu bu şekilde eski haline getirmek mümkün mü? Kesin bir cevap yok, ancak her durumda olumlu değişiklikler var.
Geleneksel şifacılar meyvelerden ve yapraklardan damlalar ve kompresler yaparlar. Yaban mersinin suyu sıkılır ve daha sonra damıtılmış su ile seyreltilir. Her şey eşit oranlarda üretilir. Ortaya çıkan solüsyon iki ay boyunca her sabah gözlere damlatılır. Beş damla dozajlayın. Kiraz yaprakları dört yaprak gerektiren kümes hayvanlarında kullanım alanı bulmuştur. Yedi gün boyunca akşamları yarım saat kadar gözlere yapraklar sürülür. Ayrıca geleneksel tıp, başka bir damla tarifiyle şaşırttı. İçeriklerin tamamen uyumsuz olduğu görülüyor, ancak şifacılar bunları kullanıyor. Bu haşlanmış yumurta akı ve baldır. Proteini bir çay kaşığı balla dökün, demlenmesine izin verin, sonra süzün. Günde üç kez iki damla damlatın. Görüş bu şekilde geri kazanılıyor mu? Uygulama, daha iyiye doğru belirli değişikliklerin gözlemlendiğini göstermektedir.
Görme düzeltmesinde beslenmenin rolü
Görme bozukluğu olan hastaların beslenmesi dengeli olmalıdır, aksi takdirde görme nasıl geri kazanılabilir? Menüde göz sağlığı için gerekli tüm maddeleri içeren ürünler bulunmalıdır.
Sonuç olarak, vizyonun tek başına asla geri kazanılmayacağını belirtmek isterim. Bu süreç çok çaba gerektirir. Her şeyden önce, iş günü programının doğru planlanması. Dinlenmeyi asla unutmamalısınız. İkincisi, gözler için jimnastik ve egzersiz seti dikkatlice seçilmeli ve üzerinde çalışılmalıdır; bir uzmana danışmadan yapamazsınız. Herhangi bir nedenle bir göz doktoruna randevu almak mümkün değilse, evrensel bir egzersiz sistemine dikkat etmek en iyisidir; çeşitli patolojilere uygundur. Ve son fakat bir o kadar da önemlisi diyet. Menüdeki vitamin ve sağlıklı elementlerin eksikliği göz patolojisinin gelişmesine yol açabilir.